Онлайн-курс "Емоційний інтелект" Мистецтво управління власними станами
Практична 4-тижнева онлайн-програма з розвитку тілесної усвідомленості та екологічного проживання емоцій. Навчіться розуміти сигнали свого тіла, керувати тривожністю та гнівом, не руйнуючи себе та стосунки з близькими.
Діагностика
Симптоми емоційного дисбалансу: Чому ви втрачаєте контроль?
Невміння розпізнавати та екологічно проживати свої емоції призводить до двох крайнощів: руйнівних вибухів гніву або глибокої психосоматики через придушення почуттів.
Цей курс є терапевтичним інструментом, якщо ви регулярно фіксуєте у себе такі стани:
ваш настрій змінюється по кілька разів на день, ви відчуваєте фонову тривожність і не можете пояснити її причину.
ви довго терпите, а потім "вибухаєте" через дрібниці, руйнуючи комунікацію в сім'ї та відчуваючи після цього пекучу провину.
ви "ковтаєте" образу, уникаєте конфліктів. Невисловлені емоції перетворюються на ком у горлі, затиснуті щелепи, головний біль та хронічну втому.
ви живете на "автопілоті", не розумієте, чого хочете насправді, і часто відповідаєте "я нічого не відчуваю, я просто втомилася".
Методологія
Анатомія емоцій: Між вибухом та придушенням
Емоційний інтелект (EQ) — це не вміння "завжди бути на позитиві". Це здатність ідентифікувати емоцію в тілі на ранній стадії, зрозуміти її причину (тригер) і прожити її так, щоб вона не зруйнувала ні вас, ні оточуючих. Коли виникає сильна емоція (наприклад, злість або страх), нетренована психіка обирає один із двох хибних шляхів:
Наше рішення - 3 кроки екологічного управління станами:
Тілесна усвідомленість:
Будь-яка емоція спочатку народжується як фізичний імпульс. Ми не просто "говоримо про почуття", ми вчимося їх сканувати. Ви зрозумієте, як затиснуті щелепи пов'язані з невисловленим гнівом, а ком у горлі — з образою, і навчитеся знімати ці соматичні блоки ще до того, як вони стануть хворобою.
Екологічне контейнування:
Це клінічна навичка витримувати напругу сильних почуттів. Замість того, щоб зриватися на близьких або "ковтати" емоцію, руйнуючи себе, ви навчитеся створювати внутрішній психологічний "контейнер" для її безпечного проживання. Це захищає ваші стосунки та нервову систему.
Трансформація в ресурс:
Ми не позбуваємося "негативних" емоцій, бо їх не існує. Страх показує зону росту, а злість дає потужну енергію для захисту особистих кордонів. Ми переписуємо ваші автоматичні реакції на тригери, перетворюючи їх на джерело вашої сили, стабільності та радості.
Авторка методології
Засновниця центру Мирослава Маміна
Курс розроблений та ведеться клінічним психологом, спеціалістом з тілесно-орієнтованої терапії (Bodynamic) з 15-річним стажем. Робота з емоціями вимагає клінічної точності. Мирослава Маміна не дає порад у стилі "просто мисліть позитивно". Її підхід базується на фізіології нервової системи та нейробіології емоцій, що гарантує екологічність та безпеку ваших трансформацій.
- Фізична та психоемоційна безпека кожної учасниці.
- Безумовна підтримка без критики та "порад".
- Безоціночне прийняття процесів (ви маєте право на будь-які емоції).
- Абсолютна цілісність ваших особистих кордонів.
Що кажуть про нас наші учениці
Ми якось запитали наших учениць, що вони побажали б майбутнім учасницям
Дякую всім і найперше Мирославі! Я йшла по одне, а отримала в сто раз більше! Одне розуміння де в мене є прогалини дуже дорого коштує. А розуміння як все виправити і де брати енергію взагалі безцінне! Дякую дівчатам що пережили це все зі мною! Ви неймовірні! Всі жінки Богині!😚😚
Марʼяна
@MyroslavaMamina Ретрит Верховина Щиро дякую за цей курс! Дуже цінна і важлива інформація яку ви подали в досить простій і доступній для розуміння формі і форматі. Я повністю підтримую Марію у тому, що відео буду передивлятися ще не один раз, бо кожен раз як перший😊
Для мене особисто було дуже важливо усвідомити свій хронічний стан, бо тепер я знаю з чим працювати і куди рухатися далі. 🌺🌺🌺🌺😘😘😘
Ольга
Дуже-дуже дякую!!! Це не передати словами! Це потрібно відчути і пережити!❤️Це досвід, який перевернув свідомість! Це безцінно! Надихає творити і вдосконалюватись!🥰 Чекаю на продовження! Мирослава, Женя, ви безцінні!!!😘😘😘Дякую за можливість познайомитися з чудовими дівчатами в групі!❤️😘❤️😘❤️😘
Олеся
Я вдячна за цей курс! Тепер я маю інструменти, щоб розпізнавати свої стани і емоції, швидко повертатися в емоції радості чи сексуальності і якорити ці стани.
Я боялася емоції злості, так як вона в мене проявлялася яскраво, тому робота над злістю була ґрунтовна. Після пропрацювання її, злість у мене більше не червоного кольору. Я її приймаю і проживаю екологічно.
Зловила себе на тому, що останні кілька тижнів, я мабуть на 80% часу перебуваю в емоції радості чи сексуальності. Думаю: а так можна було? 😁
Дякую @MyroslavaMamina і Женя Міра за цей чудовий курс і дякую усім вам за створення екологічного безпечного поля.
Ілона
Це найкраще що можна було на даному етапі мого життя зробити для себе!!!❤️ Показали що я як жінка набагато ціннніша ніж я собі думала❤️ Дякую вам за це!!!😘😘😘 І я прийду ще вчитися нового!
Христина
Дякую всім і найперше Мирославі! Я йшла по одне, а отримала в сто раз більше! Одне розуміння де в мене є прогалини дуже дорого коштує. А розуміння як все виправити і де брати енергію взагалі безцінне! Дякую дівчатам що пережили це все зі мною! Ви неймовірні! Всі жінки Богині!😚😚
Олена
Залишились запитання?
Зібрали для вас відповіді на головні запитання щодо формату проведення, конфіденційності, медичних протипоказань та організації процесу.
Відео дають лише теорію. Наш курс — це практичний тренінг з тілесної усвідомленості. Ви не просто слухаєте лекції, ви виконуєте вправи на ідентифікацію емоцій у тілі під контролем куратора та отримуєте зворотний зв'язок на прямих ефірах з Мирославою Маміною.
Курс адаптований для сучасного ритму життя. Вам знадобиться 20-30 хвилин на день для перегляду матеріалів та виконання коротких практик "у моменті" (вдома, на роботі, у транспорті). Записи прямих ефірів зберігаються в кабінеті.
Курс має потужний терапевтичний ефект і дає вам фундаментальну базу (інструменти саморегуляції). Для багатьох цього достатньо, щоб якісно змінити життя. Однак, якщо у вас є клінічна депресія або важкий ПТСР, курс стане чудовим доповненням, але не замінить повноцінної індивідуальної клінічної терапії.
Так. Якщо ви не бажаєте ділитися своїми інсайтами в загальному чаті, ви можете виконувати завдання в особистому кабінеті та взаємодіяти лише з куратором. Ваш комфорт та безпека — наш пріоритет.
Не знайшли відповіді на своє запитання? Або маєте сумніви, чи підійде курс саме під ваш індивідуальний запит?
Забронювати місце
Дозвольте собі жити у достатку
Ви вже достатньо боролися і доводили свою цінність. Настав час дозволити собі приймати блага світу з жіночої позиції — через розслаблення, довіру та глибокий контакт зі своїм тілом. Карпати чекають на вас.
ІНВЕСТИЦІЯ В СЕБЕ
Вартість участі та умови навчання
Інвестиція у ваше ментальне здоров'я, яка окупиться збереженими нервовими клітинами, гармонійними стосунками та внутрішнім спокоєм на все життя.
Залишились питання?
Залиште свій номер і ми з вами зв’яжемося
MIRA CENTER REVIVAL
Не готові почати зараз? Пройдіть базову діагностику
Потрібна допомога?
MIRA CENTER REVIVAL
Telegram